開催概要
第8回は19時～21時45分まで、代々木のBRE×STで行いました。テーマは「座位による肩周り編」でした！
前回は仰向けのまま肩、首をほぐしていきましたが、今回は体を起こしたあと、あぐらをかいた姿勢の受け手に対する肩、首へのほぐしとストレッチを行いました。
デスクワークで凝りがちな腕、肩周りをリラックスさせる方法を学びました。
デスクワークで凝りがちな腕、肩周りをリラックスさせる方法を学びました。
プログラム
19:00 開場 19:10開始19:10〜19:30 タイ式ストレッチ紹介、ウォーミングアップ(ペアヨガ)
19:30〜20:30 デモとペアワーク練習
20:30〜21:00 一連の流れを通しで練習
21:00〜12:30 腕と肩のストレッチのバリエーション
21:30〜12:45 まとめ
21:45終了、22:00までに退室
当日の様子
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| 集合写真です！ |
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| 体側を伸ばします😮 |
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| 肩を引き上げます |
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| 手のひらで肩を押します |
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| 肩甲骨周りをほぐします |
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| タイマッサージっぽい技。足で背中を押します。 |
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| 体をひねります |
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| 首筋をマッサージ |
参加された方の感想
・首筋の辺りがストレッチされてスッキリした！
・もっと色々なマッサージ手法を学びたい！😃
結び
肩周りということで、日頃のデスクワークの肩こりの改善に繋がりそうですね。
マッサージの経験者の方やマッサージを仕事でやられている方も参加されていました！
初参加の方もだんだんと慣れてきてうまくなって行きました。
次回も楽しみです！
マッサージの経験者の方やマッサージを仕事でやられている方も参加されていました！
初参加の方もだんだんと慣れてきてうまくなって行きました。
次回も楽しみです！
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